Del dette indlæg Små skænderier – store konsekvenser Der var en periode i vores familie, hvor konflikterne fyldte alt for meget. Det handlede ikke om store ting, men om små dagligdagsting: Hvem havde glemt at købe mælk? Hvem tømte opvaskemaskinen? Hvem var for længe om at få børnene i tøjet? I starten var det små stikpiller eller hurtige bemærkninger. Men når vi ikke fik taget dem… Læs mere »Når konflikterne tager over
Del dette indlæg Når tre kvarters søvn kan føles som et maraton Da vores ældste var baby, sov han kun tre kvarter flere gange i løbet af dagen. Ikke mere. Aldrig mere. Jeg husker tydeligt den følelse, det gav mig: Hver gang jeg endelig satte mig med en kop kaffe, pustede ud og troede, nu fik jeg lidt tid, så vågnede han. Tre kvarter. Punktum. Det… Læs mere »Babyen der aldrig sov
Del dette indlæg Jeg synes at vi i midten af vores samfund har en dyb og konstant uro. Nu er jeg også ved at være oppe i alderen. Engang var vores unge symboler på fremtidsmuligheder og håb. Nu svømmer de i en malstrøm af angst og forvirring. Nogle er mere påvirkede end andre. Mange af dem udøver selvmedicinering med alkohol, hash og andre mekanismer, de anvender… Læs mere »Meddelelse til lærer, forældre og de unge!
Del dette indlæg Privat er noget af det vigtigste for mig: sårbarhed, relationer og blottelse. Samlet kan dette også benævnes – intimitet. Jeg kan virkelig godt lide mennesker, der tør blotte sig og vise deres inderste følelser, og ikke mindst, vise deres sårbarhed. Nu vil jeg forsøge at uddybe dette og her håber jeg på, jeg kan inspirere dig. For mig er intimitet den dybe følelse… Læs mere »Oplevelsen af personlig nærhed og fortrolighed
Del dette indlæg Hertil kan vi så lægge et negativt selvbillede, lavt selvværd og manglende selvtillid. Når de negative tanker kører i ring, så kalder vi det overtænkning. Det psykologiske begreb er: at ruminere og rumination. Det kan forklares med, at du giver de negative tanker så meget plads, at de tager kontrollen over dig og dine tanker. Ja, de kører i en rundkørsel uden afkørsel.… Læs mere »Årsager til tristhed, bekymringer, grublerier, depression, angst og stress er overtænkning
Del dette indlæg Jeg er kun et menneske på godt og ondt. Selvom jeg også arbejder med glæde og trivsel, og har det kæmpe privilegium at opleve mennesker komme ud af en mørk hule og børste angstens, undertrykkelsens eller tristhedens støv af sig – så har jeg også, ind imellem dage hvor tristheden og utrygheden melder sin ankomst. Så kan sorgen, lidelsen og smerten komme… Læs mere »Når tristheden melder sig!
Del dette indlæg Som mennesker indeholder vi så mange følelser. De kan være komplekse og blander sig med hinanden. De har også rationelle komponenter som længere tid og dybere rødder. Et særligt kendetegn ved følelsesmæssig modenhed kan derfor defineres som et følelsesmæssigt spor, som er et produkt af følelsesmæssig intelligens og erfaring. Nu tænker du nok, at følelsesmæssig modenhed er slutningen – det er det… Læs mere »De 7 tegn ved følelsesmæssig modenhed
Del dette indlæg Vi har alle de dage, hvor vi vågner op i godt humør. De dage, hvor vi har mere energi til at gå dagen i møde, mere ivrig efter at fange alt, hvad vi ser og mere lyst til at grine. Nu tænker du måske, at det sker af sig selv, uden nogen som helst årsag. Sandheden er dog, at dine tanker og neurotransmittere*… Læs mere »Løft humøret på en dårlig dag
Del dette indlæg Overskriften kommer af mange samtaler med forskellige mennesker og klienter. De løber op ad en stejl bakke og tror de kan komme i mål ved at stræbe efter perfektion. De løber og løber, men kommer aldrig i mål. Tværtimod, de kommer ALDRIG i mål, da det perfekte er ikkeeksisterende – det er utopisk. Så fra nu af vil jeg forlange mindre af mig… Læs mere »Jeg ønsker ikke at være perfekt længere
Del dette indlæg Når vi taler om optimistiske personer så skaber de velvære for sig selv og dem, som de er sammen med. De er i stand til at se på den lyse side af situationer, i stedet for at fastholde sig selv i negativitet. Optimistiske personer vælger at se på deres verden på den måde og lever deres liv efter det. Selvom der eksisterer nogle… Læs mere »Syv kendetegn hos optimistiske personer
