Del dette indlæg Vi søger hele tiden efter det, som gør os lykkelige. Vi bliver dog nødt til at overveje, hvad det er vi forstår ved lykke. Her skal jeg lige bemærke, at lykken er forskellige for dig og mig. Spørgsmålet er, om det påvirker vores mentale funktion? Har du overvejet, hvad der gør os lykkelige? Selvom vi tror, vi er det lykkeligste land, eksistere der… Læs mere »Hvad gør os lykkelige?
Del dette indlæg Som mennesker vil vi alle gerne have et godt liv. Det er jeg sikker på, du også vil, fordi du læser denne blog. De svære situationer i livet er noget, vi alle gerne vil være verdensmestre i at kunne klare. Ja robuste, overskudsagtige osv. Hvor skal vi starte, hvis vi vil arbejde med os selv? Hmm selvhjælpsbøger er der nok af hos boghandlerne… Læs mere »9 nemme metoder til egenomsorg og et bedre liv
Del dette indlæg Som mennesker har vi alle været gennem tider med angst og frygt på et eller andet tidspunkt i vores liv. Der er faktisk ingen, som er fritaget fra problemer, og der er tidspunkter i vores liv, hvor vi bliver nødt til at bære tunge byrder. Nu skal jeg fortælle dig en god nyhed – terapeutiske skriveøvelser er en fantastisk nem måde at håndtere… Læs mere »5 nemme terapeutiske skriveøvelser – til at hjælpe DIG
Del dette indlæg I mit virke som coach møder jeg stadig klienter med stress, som bliver sat på en hård kur af træning af mange forskellige instanser som f.eks. sagsrådgivere, kommunen eller lægen. Derfor bliver jeg her nødt til at gentage: KUREN MOD STRESS ER RO OG IKKE HÅRD TRÆNING Når man dyrker enhver form for hård træning skabes der mere stress, når man først er… Læs mere »Stress kræver ro – ikke hård træning
Del dette indlæg Jeg ved, du vil gerne slippe din angst f.eks., kan du være bange for at tage elevatoren, så du tager trappen i stedet for. Du giver også dig selv en “fornuftig” grund til at tage trappen: “Motion er sundt og det er sundere at tage trappen!” JA, det er sundt og fornuftigt at tage trappen, frem for elevatoren. Men problemet for dig er,… Læs mere »Hvordan kan du slippe af med din angst?
Del dette indlæg Når du læser personlige grænser, tænker du nok – Hvad dækker det over? Personlige grænser er dine holdninger og værdier. Det hvad du vil være med til og især hvad du ikke vil være med til. Dine grænser er de klare linjer, som er mellem dig og andre mennesker, det som skal beskytte dig, så du hele tiden er i balance med dig… Læs mere »Din personlige grænse er vigtig og styrker din mentale sundhed
Del dette indlæg Hvordan finder du frem til glæden efter en hård tid? Det er mærkeligt hvordan vi på en eller anden måde lærer os at være stærke i de hårde tider. Du skal dog ikke anvende denne styrke til at bygge hegn eller vægge op. Det er nu tiden, hvor du skal være glad. Til sidst fik du lært det – du lærte at være… Læs mere »Du har været stærk længe – nu er det tid til at være glad
Del dette indlæg Som lidelse har depression mange sider. Dette betyder, at den virkning, den påfører til en person, der lider af den, er påvirket af virkelig mange forhold. Derfor er det at bekæmpe depression er det bedst at ”angribe” den fra mange forskellige vinkler. For noget tid siden er der kommet meget fokus på den kemiske forandring, som der sker i hjernen, og som er… Læs mere »Værsgo – 5 metoder til at bekæmpe depression
Del dette indlæg Det er faktisk overraskende, hvor let det er for os at glemmer nogle af de vigtigste sandheder om livet. Som tiden går, ignorerer vi dem og giver dem overhovedet ikke den værdi, de fortjener, for vi vender tilbage til gamle vaner. Det er som at vende tilbage til en gammel bekendt – vores zone af tryghed – der hvor vi finder vores vaner,… Læs mere »Sandheder om livet, vi hele tiden glemmer
Del dette indlæg Udbrændthed opstår i langt de fleste tilfælde blandt personale, som arbejder med mennesker i alle aldre. Årsager til udbrændthed Det skyldes oftest to ting, når medarbejdere rammes af udbrændthed: De bliver følelsesmæssigt belastet, fordi de over en længere periode oplever, at det er meget svært eller umuligt at løse de problematikker, som opstår i jobbet. At den følelsesmæssige belastning ikke bliver modsvaret af… Læs mere »Hvad er udbrændthed?