Det er så sundt for os at grine. Jeg tror mange af os har prøvet et grine flip, hvor tårerne rullede og vi bare ikke kunne stoppe igen.
Desværre griner mange voksne sjældent. Der er mange fordele ved at grine. Når vi griner, aktiverer vi forskellige muskler – først og fremmest musklerne i maven og mellemgulvet samt ansigtsmusklerne. Samtidig med stiger vores puls.
Det kan derfor sammenlignes med at dyrke moderat motion og så er det meget sundt for os. Imens vi giver plads til latteren, stiger vores blodtryk lidt og bagefter falder det til under normalniveau. Derfor styrker et godt grin hjertet, vores lungekapacitet, fordi lungerne tømmes for luft, når vi ler, og fyldes igen, når vi så tager dybe indåndinger. Kroppen iltes gennem de dybe vejrtrækninger, så vi opnår mere energi.
Vores hud påvirkes også, da latteren virker revitaliserende, fordi ansigtshuden iltes gennem de dybe vejrtrækninger og masseres, ved bevægelsen af dine ansigtsmuskler, mens vi ler. Vores ansigtskulør bliver friskere pga. øget blodgennemstrømning.
Faktisk har vores hjerne også godt af at få mere ilt samt øget blodgennemstrømning. Derfor har man også opnået gode resultater i lindringen af symptomerne på demens med latter. Mange demente har en tendens til depression og tristhed, derfor er latterterapi en god idé.
Immunforsvaret bliver også bedre gennem latter. I forskellige undersøgelser af latterens påvirkning har man målt, at der dannes flere af de hvide blodlegemer, som er vigtige for vores immunforsvar.
Når vi griner danner vi mange positive signalstoffer, også dopamin og serotonin, som kaldes kroppens egne lykkehormoner. De udskilles, når vi føler os lykkelige og godt tilpas. De skaber så mange positive reaktioner i hele kroppen, der gør os mere energifyldte, sundere og stærkere. Når lykkehormonerne udskilles ved latter, bekæmpes depression og stress. Vi bliver i bedre humør og vi ved at følelser smitter, så vi smitter mange med vores gode humør.
Hvordan får vi så mere latter i hverdagen
Tja vi det kan gøres på to måder, fordi der eksisterer to forskellige former for latter – den spontane og naturlige latter og den kunstige.
Hjernen skelner ikke, så derfor er det faktisk næsten lige så godt med kunstig latter som den spontane og naturlige latter. Derfor grin, også selv om det i starten kan synes mærkeligt, men med alle de opremsede fordele hvad har du så at miste?
Med bedste hilsner
Sara
