Spring til indhold

Sindets positive og negative indflydelse på vores velvære

Når trætheden rammer helt ind i sjælen – om forældreskabet og følelsen af at være i underskud

Del dette indlæg
         

Del dette indlæg         Det er ikke kun fysisk træthed. Det er den form for træthed, der har sat sig i nervesystemet. I blikket. I kroppen. Måske endda i måde du er forælder på. Du er bare helt udmattet – helt ind i sjælen. Du skælder mere ud, end du egentlig lyst til. Måske trækker du, eller du farer op i en spids ved den mindste konflikt.… Læs mere »Når trætheden rammer helt ind i sjælen – om forældreskabet og følelsen af at være i underskud


Del dette indlæg
         

Hjælp, vi er blevet et logistikhus!

Del dette indlæg
         

Del dette indlæg         Sådan skaber I kontakt i parforholdet igen Kender I følelsen? I vågner, tjekker kalenderen, koordinerer madpakker, eftermiddagsaktiviteter, institutions- og skolekørsel. Mellem vasketøj, indkøb og børnefødselsdage suser timerne afsted, og pludselig er dagen omme. I har talt sammen, ja, men samtalerne har handlet om alt andet end jer to. Jeres hjem er blevet et effektivt logistikhus, men den dybere forbindelse, følelsen af at være… Læs mere »Hjælp, vi er blevet et logistikhus!


Del dette indlæg
         

Find din ro midt i forældreskabet: En guide til at leve mere i nuet

Del dette indlæg
         

Del dette indlæg         Kender du den følelse? Du drøner derudaf, kalenderen er fyldt, og tankerne suser rundt. Måltider skal planlægges, børnene skal hentes, der er vasketøj, madlavning, og måske et par arbejdsopgaver, der presser sig på. Midt i alt dette kan det være svært at mærke den fred og glæde, der ligger lige foran dig, lige her, lige nu. Vi er så vant til at planlægge… Læs mere »Find din ro midt i forældreskabet: En guide til at leve mere i nuet


Del dette indlæg
         

Perfekt mor, men en glemt mand

Del dette indlæg
         

Del dette indlæg         Når ønsket om at være perfekt mor gør, at vi glemmer hinanden Da jeg blev mor første gang, var det, som om en helt ny verden åbnede sig. Alt drejede sig om det lille menneske, vi havde fået. Jeg havde ventet længe på at blive mor, og nu var det endelig min tur. Jeg ville gøre det hele rigtigt. Være den bedste mor,… Læs mere »Perfekt mor, men en glemt mand


Del dette indlæg
         

Du er god nok. Slip perfektionismen og selvkritikken som forældre

Del dette indlæg
         

Del dette indlæg         Kender du følelsen af, at du aldrig helt slår til? At uanset hvor meget du gør, eller hvor hårdt du prøver, så er der altid noget, der kunne være gjort bedre? I forældreskabet er det nemt at blive fanget i en fælde af selvkritik og perfektionisme. Vi sammenligner os med andre, læser bøger om det “perfekte” forældreideal, og pludselig føles det forbudt at… Læs mere »Du er god nok. Slip perfektionismen og selvkritikken som forældre


Del dette indlæg
         

Forældreskabet kan ikke købes i supermarkedet

Del dette indlæg
         

Del dette indlæg         Alle har en mening om, hvordan man skal være forælder i dag. Ja, faktisk bliver der nærmest spyttet flere bøger ud om netop dette emne. De fleste af bøgerne beskriver et forældreideal, som det i en travl hverdag kan være svært at leve op til. Derfor kan mange forældre føle sig utilstrækkelige. De føler, at perfekthedskulturen i forældrerollen er svær, og at det… Læs mere »Forældreskabet kan ikke købes i supermarkedet


Del dette indlæg
         

Tre enkle skridt til mindre selvkritik

Del dette indlæg
         

Del dette indlæg         Der eksisterer meget forskning, som viser at hvis du er alt for kritisk overfor dig selv, er risikoen form at du udvikler depression eller stress større. Der eksisterer også undersøgelser, som viser at med få enkle øvelser kan du faktisk lære at vende denne kritik til self-compassion – som på dansk er oversat til selv-medfølelse. I tankerne taler vi konstant til os selv.… Læs mere »Tre enkle skridt til mindre selvkritik


Del dette indlæg
         

Omsorg for dig selv er vigtigt.

Del dette indlæg
         

Del dette indlæg         Det er så nemt for os at yde omsorg for vores nærmeste, hvorfor glemmer vi så at drage omsorg for os selv. Jeg har tænkt og tænkt på, om der er noget jeg kan gøre for at hjælpe dig godt på vej. Derfor kommer der her seks lette tips til egenomsorg i hverdagen. Undgå stress og udbrændthed med disse seks lette øvelser Jeg… Læs mere »Omsorg for dig selv er vigtigt.


Del dette indlæg
         

At kunne sætte os i andres sted

Del dette indlæg
         

Del dette indlæg         Gennem mine mange år i dagtilbud har jeg arbejdet med børnene om at kunne give empati til deres venner, hvis de f.eks. var kede af det. Dette hører faktisk til under neurovidenskaben. Noget som jeg stiftede bekendtskab til under mit kandidatstudie. Allerede nu, vil jeg gøre opmærksom på, at bloggen bliver en smule teoretisk, så giv jer endelig god tid til at læse… Læs mere »At kunne sætte os i andres sted


Del dette indlæg
         

Oplevelsen af personlig nærhed og fortrolighed

Del dette indlæg
         

Del dette indlæg         Privat er noget af det vigtigste for mig: sårbarhed, relationer og blottelse. Samlet kan dette også benævnes – intimitet. Jeg kan virkelig godt lide mennesker, der tør blotte sig og vise deres inderste følelser, og ikke mindst, vise deres sårbarhed. Nu vil jeg forsøge at uddybe dette og her håber jeg på, jeg kan inspirere dig. For mig er intimitet den dybe følelse… Læs mere »Oplevelsen af personlig nærhed og fortrolighed


Del dette indlæg