Det er ikke kun fysisk træthed. Det er den form for træthed, der har sat sig i nervesystemet. I blikket. I kroppen. Måske endda i måde du er forælder på.
Du er bare helt udmattet – helt ind i sjælen.
Du skælder mere ud, end du egentlig lyst til. Måske trækker du, eller du farer op i en spids ved den mindste konflikt. Du orker bare ikke mere. Og alligevel fortsætter du, fordi du ved, du skal. Og fordi du elsker dine børn.
Men hvad hvis det ikke behøvede være sådan?
Et forældreskab i ubalance
Når vi, som forældre, mister balancen i forældreskabet, mærkes det i alt. Relationerne bliver pressede. Kommunikationen bliver korte. Og overskuddet bliver erstattet af skyld, skam og dårlig samvittighed. Oveni er der en indre stemme, som hvisker “du gør det ikke godt nok.”
Mange forældre fortæller, at de oplever en følelse af ensomhed. Ikke kun praktisk, men også følelsesmæssigt. De længes efter mere mening i familielivet, ro og kontakt – men ved ikke, hvordan de skal finde det igen.
Du er slet ikke forkert – du er overanstrengt
Det er utrolig vigtigt at sige: Du er IKKE forkert. Du er IKKE en dårlig forælder. Du er sikkert bare overanstrengt. Når vi er det, reagerer vi alle uanset hvem vi er. Ikke fordi vi er forkerte – men fordi vi har brug for støtte, helst med det samme.
Når jeg arbejder med par og forældre i børnefamilier, møder jeg ofte de samme temaer:
- Konflikter i hverdagen, der gentager sig
- Manglende overskud til at være den forælder, man gerne vil være
- Uenighed i parforholdet om opdragelse
- Følelsen af at stå alene med ansvaret
Alt det er tegn på, at der er brug for at få genskabt kontakten. Til dig selv. Til hinanden. Til det, I gerne vil som familie.
Hvordan finder I balancen igen?
Det aller første skridt er at stoppe op. Ikke fysisk – for det er slet ikke sikkert, du KAN. Nej, det vi taler om her, er mentalt. At du tør se på det, der presser dig. At spørge dig selv: Hvordan har jeg det egentlig?
Herefter er støtte det næste skridt. Ingen skal gøre det her alene. Det behøver ikke være meget. Det kan være en samtale med din partner, en god ven – eller med en professionel, som kan hjælpe dig med at sætte ord på, hvad der egentlig sker, og hvorfor du reagerer, som du gør.
Du kan sagtens skabe ro – uden at være perfekt
Mange forældre tror, at de skal være stærke og rolige hele tiden for at give deres børn det bedste. Det er en kæmpe stor misforståelse. Det børn har brug for, er ikke perfekte forældre. De har brug for forældre, der tør være nærværende og ærlige – også når livet er svært, både for dem som forældre, men også for børnene – ingen går gennem livet uden problemer af større eller mindre grad.
Der er en vej tilbage til balancen. Til det liv, hvor du ikke kun overlever, men trives som forælder. Hvor du kan mærke dig selv. Hvor der er plads til både grin, gråd – og ægte nærvær og kontakt.
Med kærlig omsorg
Sara
