Del dette indlæg Der eksisterer meget forskning, som viser at hvis du er alt for kritisk overfor dig selv, er risikoen form at du udvikler depression eller stress større. Der eksisterer også undersøgelser, som viser at med få enkle øvelser kan du faktisk lære at vende denne kritik til self-compassion – som på dansk er oversat til selv-medfølelse. I tankerne taler vi konstant til os selv.… Læs mere »Tre enkle skridt til mindre selvkritik
Del dette indlæg Privat er noget af det vigtigste for mig: sårbarhed, relationer og blottelse. Samlet kan dette også benævnes – intimitet. Jeg kan virkelig godt lide mennesker, der tør blotte sig og vise deres inderste følelser, og ikke mindst, vise deres sårbarhed. Nu vil jeg forsøge at uddybe dette og her håber jeg på, jeg kan inspirere dig. For mig er intimitet den dybe følelse… Læs mere »Oplevelsen af personlig nærhed og fortrolighed
Del dette indlæg Når vores tanker påvirker vores mindset negativt – altså de her negative tankemønstre – så er det nogle gange svært at komme ud af. Tankerne kører ligesom i ring. Det kan netop lade sig gøre at komme ud af det. Så der er ingen som helst grund til IKKE at gøre noget ved det. Først lad os klarlægge, hvad et fastlåst tankemønster er.… Læs mere »Fastlåste tankemønstre eller mindset
Del dette indlæg Som lidelse har depression mange sider. Dette betyder, at den virkning, den påfører til en person, der lider af den, er påvirket af virkelig mange forhold. Derfor er det at bekæmpe depression er det bedst at ”angribe” den fra mange forskellige vinkler. For noget tid siden er der kommet meget fokus på den kemiske forandring, som der sker i hjernen, og som er… Læs mere »Værsgo – 5 metoder til at bekæmpe depression
Del dette indlæg Som mennesker kan vi ikke undgå at have tanker. Dette er faktisk en naturlig del af vores mentale proces. Nogle af vores tanker er produktive, konstruktive eller positive. Andre derimod er bare observerende og neutrale. Andre igen vil være negative, bekymrende eller ovre i den grøft, som hedder selvdestruktive tanker. Vores tanker er mentale processer, hvor vores sind bearbejder og organiserer informationer, idéer… Læs mere »Vi har alle tanker – det kan ikke undgås!
Del dette indlæg Uanset om det er coaching, terapi eller filosofiske samtaler, jeg arbejder med, sammen med kunder eller klienter, så er en af de vigtigste områder at kunne sætte ord på sine følelser, på sine tanker og ikke mindst, at kunne forklare hvad de enkelte begreber dækker over for en selv. Det kunne være, at en klient kommer og vil tale om at han eller… Læs mere »Coaching, terapi eller filosofiske samtaler
