Refleksion en vej til at blive klogere på dig selv

woman, model, window
Del dette indlæg

Som mennesker vil vi gerne holde os i god form både fysisk og psykisk. Her kan refleksion hjælpe dig fordi refleksion eller det at kigge ind i dig selv, er en vej til at få det bedre mentalt og blive klogere på dig selv og din adfærd på det bevidste plan. Her kan du ændre det du selv vil.

Før du går i gang skal du tænke over, hvilke emner du reflektere over. Hvis du skriver dem ned virker det bedre. Mens du reflekterer, er det en god ide at skrive stikord, over de tanker der vil poppe op undervejs.

Nu har du sat processen i gang!

Hvis du ikke lige ved, hvad du skal reflektere over er her nogle temaer, du kan tage fat i:

Et liv der giver mening.

Er det det du lever? Hvis du ikke kan finde det – hvordan vil du så søge efter det, der giver mening for dig?

Hvad er vigtigt for dig?

Find de fem ting – ikke personer – der er vigtige for dig og som du slet ikke vil undvære og hvorfor?

Hvilke personer er vigtige for dig, hvorfor og reflektere over de oplevelser du har haft med dem, som du sætter mest pris på.

Frihed er godt for os.

Vi har alle brug for frihed, begrebet bliver defineret meget forskelligt af os. Hvad er frihed for dig? har du den frihed, du mener du har brug for? Hvis det ikke er tilfældet, hvorfor så det? Hvilken forskel er der på den frihed du selv ønsker og den du har lyst til at give til andre?

Dit arbejde og job.

Finder du dit arbejde meningsfyldt? Hvis ja, hvorfor eller på hvilken måde, giver det dig mening?

Hvis ikke, hvad vil du gøre ved det, så det bliver meningsfyldt for dig?

Dit syn på kærlighed.

Tror du på den ægte kærlighed? Hvis det ikke er tilfældet, hvorfor så det? Hvis ja, hvordan er ægte kærlighed for dig?

Følelser og fornuft.

Hvad er det der styrer dig mest – dine følelser eller din fornuft? Hvordan er det gået for dig? hvor har de ført dig hen? Hvilke oplevelser har det bragt med sig – gode og mindre gode?

Hvor ofte skal du reflektere?

Der er ingen regel. Første og fremmest skal du finde din egen vej og hvad der virker for dig. For mig er det ca. en gang om ugen og ca. en times tid.

Hvad du ellers selv kan gøre?
I vores verden, er der mere og mere fart på, og vi ønsker nemmere og hurtigere løsninger, på problemer, der åbenbart, bliver mere og mere dybdegående. Men smarte løsninger findes IKKE og slet ikke hurtige løsninger. “Løsningen” er, som regel, at igangsætte en proces, og det er der, refleksioner kan hjælpe dig videre.
Alene eller, endnu bedre, sammen med andre, da fælles refleksioner kan noget mere.

Hvad har du at miste ved at prøve?

Med bedste hilsner

Sara


Del dette indlæg

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.