Når konflikter vokser
Vi kender det alle sammen.
En uenighed starter måske som noget småt, et spørgsmål om opdragelse, hverdagens rytme eller noget, der blev sagt i farten.
Men pludselig er samtalen blevet til en kamp, hvor ingen længere føler sig hørt.
Konflikter har deres egen bevægelse.
De starter i det små, men hvis vi ikke får øje på dem i tide, kan de vokse trin for trin.
Det er det, vi kalder konfliktstigen.
Konfliktstigen: Når samtalen bryder sammen
På billedet øverst i blogindlægget, kan du se, hvordan en konflikt kan udvikle sig.
Først er der uenighed, det er helt naturligt.
Men hvis samtalen går i hårdknude, bevæger vi os hurtigt op ad stigen:
fra fastlåst samtale til personangreb, fjendebilleder, og i værste fald vold.
Ingen af os ønsker at ende der.
Men det kan ske, hvis vi mister kontakten til hinanden undervejs.
Den omvendte konfliktstige: Når du vælger roen
Heldigvis kan vi også vende udviklingen.
Vi kan bevæge os nedad i stedet, én bevidst handling ad gangen.
Det kaldes den omvendte konfliktstige.
Når du mærker, at stemningen strammer til, kan du prøve at tage ét skridt nedad:
Lyt – ikke for at svare, men for at forstå.
Vis empati – selvom du er uenig, kan du anerkende, at den anden oplever noget andet end dig.
Sæt dig i den andens sted – spørg: “Hvordan mon det føles for dig?”
Anerkend uenigheden – ro kommer ikke af, at vi er enige, men af at vi tør stå i forskelligheden uden at angribe.
Gør noget sammen – en fælles handling kan genskabe forbindelsen, selv midt i uenighed.
Find løsningen – den kommer sjældent med det første ord, men ofte med det første skridt.
Hvorfor det virker
Når du bevæger dig ned ad den omvendte konfliktstige, sender du et stærkt signal:
At du ikke vil kæmpe – du vil forstå.
At du ikke søger vinder eller taber – du søger kontakt.
Det dæmper ikke bare konflikten i øjeblikket.
Det skaber tillid.
Og tillid er den jord, som al ro vokser i.
Et lille skridt ad gangen
Ingen kan holde sig rolig hele tiden.
Men vi kan øve os i at opdage, når vi er på vej op ad konfliktstigen, og så vælge at tage ét skridt ned igen.
Det kræver mod.
Men det er netop dér, roen begynder.
Med kærlig omsorg,
Sara
Nogle få kilder:
- Jesper Juul: Her er jeg! Hvem er du?
- Rikke Høgsted: Robusthed – sådan tackler du modgang med omtanke
- Børns Vilkår & Familieretshuset: materialer om børns oplevelse af skilsmisser
