Del dette indlæg At blive forælder er en af de største og mest livsforandrende oplevelser, man kan have. Det er fyldt med kærlighed, grin og de mest rørende øjeblikke, men også med søvnløse nætter, bekymringer og spørgsmål, man aldrig før har stillet sig selv. I det her indlæg dykker vi ned i, hvad det egentlig vil sige at være forælder, både de gode stunder og de… Læs mere »Forældreskab, en rejse med både glæder og udfordringer
Del dette indlæg Alle har en mening om, hvordan man skal være forælder i dag. Ja, faktisk bliver der nærmest spyttet flere bøger ud om netop dette emne. De fleste af bøgerne beskriver et forældreideal, som det i en travl hverdag kan være svært at leve op til. Derfor kan mange forældre føle sig utilstrækkelige. De føler, at perfekthedskulturen i forældrerollen er svær, og at det… Læs mere »Forældreskabet kan ikke købes i supermarkedet
Del dette indlæg Der eksisterer meget forskning, som viser at hvis du er alt for kritisk overfor dig selv, er risikoen form at du udvikler depression eller stress større. Der eksisterer også undersøgelser, som viser at med få enkle øvelser kan du faktisk lære at vende denne kritik til self-compassion – som på dansk er oversat til selv-medfølelse. I tankerne taler vi konstant til os selv.… Læs mere »Tre enkle skridt til mindre selvkritik
Del dette indlæg Hertil kan vi så lægge et negativt selvbillede, lavt selvværd og manglende selvtillid. Når de negative tanker kører i ring, så kalder vi det overtænkning. Det psykologiske begreb er: at ruminere og rumination. Det kan forklares med, at du giver de negative tanker så meget plads, at de tager kontrollen over dig og dine tanker. Ja, de kører i en rundkørsel uden afkørsel.… Læs mere »Årsager til tristhed, bekymringer, grublerier, depression, angst og stress er overtænkning
Del dette indlæg Det er ikke kun voksne mennesker, som har været et halvt liv på arbejdsmarkedet, som oplever at kræfterne slipper op. At blive stresset og presset. Det er faktisk også de helt unge. De, som ellers lyser af livskraft og vitalitet. De er så spændte som en ballon, der er ved at sprænge. Ganske pludselig ligger de på eller i deres seng. De… Læs mere »Når børnene og unges kræfter bare forsvinder!
Del dette indlæg Jeg er kun et menneske på godt og ondt. Selvom jeg også arbejder med glæde og trivsel, og har det kæmpe privilegium at opleve mennesker komme ud af en mørk hule og børste angstens, undertrykkelsens eller tristhedens støv af sig – så har jeg også, ind imellem dage hvor tristheden og utrygheden melder sin ankomst. Så kan sorgen, lidelsen og smerten komme… Læs mere »Når tristheden melder sig!
Del dette indlæg Som mennesker indeholder vi så mange følelser. De kan være komplekse og blander sig med hinanden. De har også rationelle komponenter som længere tid og dybere rødder. Et særligt kendetegn ved følelsesmæssig modenhed kan derfor defineres som et følelsesmæssigt spor, som er et produkt af følelsesmæssig intelligens og erfaring. Nu tænker du nok, at følelsesmæssig modenhed er slutningen – det er det… Læs mere »De 7 tegn ved følelsesmæssig modenhed
Del dette indlæg Grunden til, at du har svært ved at sætte grænser, kan du læse mere om, herunder, ligesom jeg fortæller, hvad du kan gøre for at blive bedre. Der kan være mange forskellige grunde, men den vigtigste kommer fra din opvækst. Som barn har du – lige som klodens andre børn – haft behov for at være en del af en gruppe.… Læs mere »Svært ved at sætte grænser?
Del dette indlæg Når vi taler om optimistiske personer så skaber de velvære for sig selv og dem, som de er sammen med. De er i stand til at se på den lyse side af situationer, i stedet for at fastholde sig selv i negativitet. Optimistiske personer vælger at se på deres verden på den måde og lever deres liv efter det. Selvom der eksisterer nogle… Læs mere »Syv kendetegn hos optimistiske personer
Del dette indlæg Som mennesker har vi brug for at sætte grænser i alle vores forhold. Det er både i forhold til vores kæreste/ægtefælle, børn og venner. Hvis vi ikke gør det, vil vores værdier og person være under konstant angreb. Hvorfor er det så vigtigt at sætte grænser? Når vi er i stand til at respektere vores egne grænser og andres, vil vores forhold blive… Læs mere »Grænsesætning og hvorfor!
