7 Hovedregler for livet

De 7 hovedregler er:

1. Slut fred med din fortid – så den ikke forstyrrer din nutid
2. Hvad andre mennesker tænker om dig – er deres problem
3. Tiden heler næsten alt – giv det tid
4. Ingen har ansvaret – for din lykke. Undtagen dig selv
5. Sammenlign ikke dit liv med andres – og døm dem ikke, du har ingen ide om, hvad deres rejse handler om
6. Stop med at tænke for meget – det er okay ikke at kende svarene. De kommer til dig, når du mindst venter det
7. Smil – du ejer ikke alle verdens problemer.

Smil – du ejer ikke alle verdens problemer!

Som mennesker lærer vi i en tidlig alder at imitere vores mors ansigtsmimik. Det er ganske unik og meget kompliceret. Når vi bliver ældre smiler vi ofte igen, hvis der er en der smiler til os.

Der er forskel på et ægte smil og et falsk smil. Et ægte smil vises ved, at vi ikke kun trækker mundvigene op, men også kinderne. Vores smil når øjnene og vi virker levende. Ved et falsk smil trækkes i reglen kun mundvigene op. Smilet når ikke øjnene.

Når vi smiler, bliver vi i bedre humør. Vi kan mærke det boble i kroppen og vi kan ikke lade være med at smile til alt på vores vej. Forskningen har påvist, at mennesker som smiler meget, har det bedre og lever længere.

Det falske smil har også effekt og kan anvendes hvis vi har haft en dårlig dag. Hvis vi forsøger at smile, selvom det er et falsk smil, vil vi opleve, at smilet efterhånden får virkning og smilet vil alt andet lige blive større og mere ægte.

De fleste af os har oplevet, at der er blevet smilet til os. Dette smil spreder sig og giver en god stemning, som kan være hos os i flere timer. På samme måde kan negativ stemning også smitte, men det er en helt anden snak.

7 gode grunde til at smile

1. Når vi smiler og tænker vi godt om andre, spreder glæde og trivsel blandt de mennesker vi møder på vores vej.
2. Samtidig bliver vi selv gladere, udvikler omsorg og empati og får mindre angst.
3. Ved at tvinge os selv til at smile, sender vi et signal til hjernen om, at vi er gladere, end vi egentlig er. Derved kan man faktisk give os selv en bedre dag.
4. Krop og psyke hænger sammen. Hjernen sender positive signaler tilbage til kroppen, der derved bliver mere afslappet.
5. Smilende og positive mennesker viser større åbenhed end andre og er derved mere tiltrækkende at henvende sig til.
6. Glæden ved et smil ligger så dybt i vores instinkter, at også babyer reagerer på det. Omvendt bliver babyer bange, når de ser et vredt ansigt, selv om de principielt ikke ved, hvad det er.
7. Husk også at smile til dig selv, om ikke andet så et indre smil. Tænk over, hvad du er taknemmelig for i hverdagen. Hjernen er plastisk, så vi kan træne den til at tænke mere positivt.

DERFOR SMIL TIL VERDEN OG DEN SMILER TIL DIG!

Med bedste hilsner

Sara