Spring til indhold

Derfor er Walk and Talk god terapi!

Del dette indlæg

Når du har coaching- og terapisamtaler i naturen, har det, at du er i naturen, en meget positiv effekt, end når du sidder i et kliniklokale.

Forskningen viser, at det er stressreducerende, reducerer dine kropslige spændinger og øger dine positive følelser.

Når vi går og taler, øges vores blodgennemstrømning til vores hjerner, således at vore kognitive evner øges.

Det betyder at du lærer hurtigere og jeg hurtigere kan stille de rigtige spørgsmål.

Du vil også have nemmere ved at se dine udfordringer og problemer i helt andre perspektiver.

I lighed med at vi mennesker kan forandre naturen i en positiv retning, så forandrer naturen også os positivt, når vi færdes i den.

Selv gode gamle Freud var inde på, at det moderne miljø påvirkede ”egoet” i negativ retning, og hermed måtte det oprindelige miljø – naturen – påvirke vores mentale sundhed i positiv retning.

Freud var også inde på, at de såkaldte moderne tider gjorde, at vi mennesker fjernede os fra vores basale behov, f.eks. at være i naturen. Vi er en del af naturen.  Jeg er meget enig med ham og hans forståelse for vores behov. Specielt i dag, hvor teknologier fylder så meget i vores hverdag. Vi har brug for at komme ud i naturen og væk fra hverdagens trummerum.

Tænk bare hvor meget ro os det giver at lytte til vindens susen i træerne, bækkens rislen eller bølgernes brusen.

Vi risikerer at blive mere og mere negative, når vi fjerner os fra de basale behov. Så formindskes vores evne til at løse og håndtere de psykiske modstande som vi vil møde i livet: sorg, lidelse, og smerte.

Sagt på en anden måde: Vi går fra at være fornuftigt ”løsningsorienterede” til at blive mere og mere fastlåste i vores negative tankemønstre.

Det gør det igen lettere for os at opleve angst, overtænkning, depression, bekymringer og stress.

For mig virker det logisk og det er en ting, men at videnskaben bakker op er en helt anden. 

En af de andre fordele er, at det virker til, at samtalerne bliver mere uformelle, lettere og det virker også til at klienten har lidt nemmere ved at sætte ord på og forklare sig.

Det kan måske også være fordi vi ikke kigger hinanden særligt meget i øjnene, som man jo typisk gør i en klinik.

Med bedste hilsner

Sara

 

Nogle få kilder og links:

‘Into the Wild’: A meta-synthesis of talking therapy in natural outdoor spaceS https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32179342/

 

Organizational perspectives on outdoor talking therapy: Towards a position of ‘environmental safe uncertainty’ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9291048/

Freud: “Das Unbehagen in der Kultur”

 

Du kan læse mere på:

Tilvalget af gåturen mindsker din stressrisiko

 


Del dette indlæg

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *


The reCAPTCHA verification period has expired. Please reload the page.