Spring til indhold

selvomsorg

Hvorfor får jeg skyldfølelse, når jeg prioriterer mig selv som forælder?

Del dette indlæg
         

Del dette indlæg         Der findes en særlig form for skyld. Den opstår ikke, når noget går galt. Den opstår, når du gør noget for dig selv. Når du sætter dig ned.Når du siger, at du har brug for en pause.Når du vælger ikke at være til rådighed et øjeblik. Og næsten med det samme kan tanken komme:“Burde jeg ikke være mere på?” Skyldfølelsen, der kommer helt… Læs mere »Hvorfor får jeg skyldfølelse, når jeg prioriterer mig selv som forælder?


Del dette indlæg
         

Forældreskabets vækst: Derfor er selvrefleksion og at anerkende fejl din superkraft!

Del dette indlæg
         

Del dette indlæg         Som forældre stræber vi alle efter at gøre vores bedste. Men i en travl hverdag med utallige krav er det uundgåeligt at føle, at vi indimellem begår fejl, mister besindelsen eller tvivler på os selv. Det er nemt at falde i fælden med at bebrejde sig selv og lade dårlig samvittighed fylde. Men hvad nu hvis jeg fortalte dig, at dine fejl ikke… Læs mere »Forældreskabets vækst: Derfor er selvrefleksion og at anerkende fejl din superkraft!


Del dette indlæg
         

Du er god nok. Slip perfektionismen og selvkritikken som forældre

Del dette indlæg
         

Del dette indlæg         Kender du følelsen af, at du aldrig helt slår til? At uanset hvor meget du gør, eller hvor hårdt du prøver, så er der altid noget, der kunne være gjort bedre? I forældreskabet er det nemt at blive fanget i en fælde af selvkritik og perfektionisme. Vi sammenligner os med andre, læser bøger om det “perfekte” forældreideal, og pludselig føles det forbudt at… Læs mere »Du er god nok. Slip perfektionismen og selvkritikken som forældre


Del dette indlæg
         

Tre enkle skridt til mindre selvkritik

Del dette indlæg
         

Del dette indlæg         Der eksisterer meget forskning, som viser at hvis du er alt for kritisk overfor dig selv, er risikoen form at du udvikler depression eller stress større. Der eksisterer også undersøgelser, som viser at med få enkle øvelser kan du faktisk lære at vende denne kritik til self-compassion – som på dansk er oversat til selv-medfølelse. I tankerne taler vi konstant til os selv.… Læs mere »Tre enkle skridt til mindre selvkritik


Del dette indlæg