Hvordan finder du frem til glæden efter en hård tid?
Det er mærkeligt hvordan vi på en eller anden måde lærer os at være stærke i de hårde tider. Du skal dog ikke anvende denne styrke til at bygge hegn eller vægge op. Det er nu tiden, hvor du skal være glad.
Til sidst fik du lært det – du lærte at være stærk. Livet er fuldt af belæringer og nogle situationer hjælper os med at bygge en noget afvisende attitude op. Derfor siger vi til os selv, at vi kan klare alt, og at vi har de fornødne ressourcer til at møde alt livet, kaster vores vej. Her glemmer vi måske det vigtigste – det er også tid til at være glad.
Lykken er ikke noget, vi skal lede efter, noget som er fjernt fra os. NEJ lykken er lige her og nu. En glad person udsætter ikke sin glæde, fordi livet sker lige her og nu, og det er usikkert, hvad der vil komme i fremtiden. Faktisk er vi ikke lovet et i morgen – da ingen ved hvad dagen bringer.
Mennesker, som har været gennem hårde tider, kan finde det meget svært at følge dette råd. Hvorfor? Det er fordi, at når livet bliver hårdt, så er det svært for vores sind at være tilstede i øjeblikket – nuet.
At være stærk
Derudover har vi en tendens til at gå gennem livet på en meget defensiv måde, så vi er forsigtige med, hvad der sker, så det ikke sker for os igen. Vi bruger vores bakspejl i vores sind, hvor vi tænker over de ting, som vi har oplevet i fortiden. Vi forsøger at lære af dem, så vi kan være forberedte, såfremt de skulle ske igen.
Hvis vi har været gennem noget virkeligt forfærdeligt eller traumatisk, skal vi ikke fokusere for meget på at være stærk. I stedet for skal vi have fokus på fleksibilitet. Det er, fordi vi i disse tider kan være fristet af at forsvare os selv og være defensive for at beskytte vores sår.
Du har været stærk længe – nu er det tid til at være glad
Balance kan lære os ting på samme måde som oplevelser, forhold og alt, hvad vi læser og oplever, gør det. Men der er et faktum, der er værd at udforske: Mennesker, der er kommet sig over et traume, giver sig ikke altid lov til at være glade. Det lidt som om, de en dag er gået ud ad døren med en paraply, selvom solen skinner og der ikke i vejrmeldingen er meldt regn.
Antisthenes, den græske filosof og stifter af den kyniske skole, plejede at sige, at vores mål skal lave et uigennemtrængeligt fort i vores sjæl. Hvad er så meningen med en rigid væg. Lyset kan nok ikke trænge gennem en væg af sten. Vi kan ikke se gennem den, og endnu værre så er døren lukket for dem, som rigtig gerne vil møde os.
Netop derfor bliver dem, der er besatte af at udvikle en stærk personlighed, ofte defensive på grund af frygten for at blive såret. Det er ikke den bedste strategi, for glæden kan ikke være i harmoni med frygten – det er umuligt – eller dem, som bruger for mange forsvarsmekanismer.
Nu kender vi vores vigtigste prioriteter
Siden Martin Seligman udførte dybdegående forskning i positiv psykologi i 1990´erne, har kun lidt forandret sig. Verden er stadig vidne til utallige udgivelser om selvhjælp, der skal lære mennesker at være glade. Normalt lover guruerne at give os nøglen til at være et funktionelt menneske.
De, som har oplevet dårlige eller traumatiske begivenheder, får ikke altid hjælp fra disse bøger.
Eksperter på dette felt og psykologerne, Jerome Wakefield fra University of New York og Allan Horwitz fra Rutgers University, skrev en bog med titlen, The Loss of Sadness: How Psychiatry Transformed Normal Sorrow into Depressive Disorder hvor de beskrev dette emne.
Nu til dags bliver pligten til at være glad presset ned over os hele tiden. Mange eksperter peger faktisk på, at mennesker er forvirrede og negligerer deres følelsesmæssige repertoire; de ser ned på angst, frygt og tristhed. Derfor vil de, som oplever et traume, konstant blive ved med at stresse over deres negative følelser – det er jo ikke tilladt at have disse følelser.
Hvorfor kan mennesker så ikke være glade? Hvad kan disse mennesker gøre for deres eget velvære? Selvom de ikke selv tror på det, så har de alligevel en fordel når det kommer til stykket.
Mennesker, der aldrig har været udsat for hårde tider, fantaserer ofte om lykken i idealistiske vendinger som f.eks. at have det perfekte arbejde, den perfekte partner eller tage på den mest fantastiske rejse. Men de, der har lært at være stærke, finder værdier i mere basale aspekter såsom ro, balance, velvære og kærlighed.
Nøglen til glæde og velvære er en kombination af mange ting
Livet har gjort dig stærk – nu er det også tid til at være glad. Du har kæmpet mange kampe og været gennem forandringer i dit liv. Men du står stadig – fast som en klippe.
Nu skal du forsøge at lære fleksibilitet og modtagelse. Accepter forandringer og arbejd på at være åben overfor livet for at finde dig selv. Du vil her finde ud af, hvad der gør dig glad.
Midt på denne sti er nøglen, som giver dig mulighed for at arbejde med din glæde. Det er faktisk det mest afgørende element. Viktor E. Frankl beskrev det i sin bog: Man´s Search for Meaning, på dansk: Menneskets søgen efter mening.
Det omhandler at give dit liv motivation, mening og en indre styrke, som kan fremme nogle illusioner i dig. Dette skal være dit brændstof til at komme op om morgenen, til at få det bedre og sætte mål efter, hvad der er vigtigt for dig.
Derfor gå ud i livet med oprejst pande og vær glad for det du har.
Med bedste hilsner
Sara
